养颜燕麦粥

　　这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。

　　材料

　　燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山药更好的。

　　做法

　　1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。

　　2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。

　　3、放入糖就可以了。

　　小诀窍：

　　煮燕麦片的过程中需要不断搅拌，否认容易粘锅。

（责任编辑：实习王亚楠）