健身-深圳小产权房最新政策

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报道追踪：“职业打假”恶意索赔 4被告犯敲诈勒索罪被判刑

中国消费者报上海讯（徐永其记者刘浩）5月31日上午，上海市金山区人民法院公开开庭宣判了一起＆ldquo；以职业打假为名＆rdquo；的恶势力犯罪案件（详见5月24日中国消费网《购买过期商品并恶意索赔上海公开审理一起

运动出汗后不宜马上游泳

8月8日是“全民健身日”，随着健身热潮涌动，运动医学专家提醒，酷暑健身必须“有所顾忌”。如果盲目追求运动量，忽视身体所能承受的强度，往往会对身体造成损害。.hzh ｛display: none；｝健身后不宜马上游泳“健

华老仙双色球第14044期：龙头看01凤尾29和30

4月20日晚，双色球14043期开，当期号：02 05 09 14 24 33+09。本期一等16注，单注金560万，二等开出118注，单注金11万，计结束后，池滚存至2.1亿。4月22日晚，双色球将进行第14044期开

房地产融资持续收紧成本继续上升

8月26日，央行行长易纲主持召集24家主要金融机构召开LPR工作会议。易纲强调，各金融机构要抓紧推动LPR运用，尽快实现新发放贷款主要参考LPR定价，坚决打破贷款利率隐性下限，推动贷款实际利率进一步下降。而央行此举要降的

别让哑铃把你练“哑”了

哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？如何挑选适合自己的哑铃？遵循原则：不宜过轻或过重适宜人群：一般练习者哑铃

乐视体育冠名五棵松体育馆打造智能场馆新地标

中新网北京12月16日电（岳川）成立以来大动作不断的乐视体育又祭出新手笔。今天上午，乐视体育与华熙国际在五棵松体育馆签署协议，自2016年1月1日起，未来五年乐视体育将冠名华熙国际旗下五棵松体育馆为“乐视体育生态中心”

中国网游风云榜十岁女孩开爸爸飞机高空玩360度旋转特技宝贝电视剧全集

连开车的年龄都还没到，但是可以开着飞机飞上4500多米的高空，这样的新闻看起来都让人毛骨悚然，但是美国一名小女孩就做到了。据英国《每日邮报》6月28日报道，美国内华达一名小女孩开着父亲的小型飞机飞上天空，还做了一系列翻转

阿密特·阿亚笛声中的瑜伽

在接受我的采访时，阿密特·阿亚显得沉静有余，话精简到不能再少的地步。他有一双明亮的眼睛，仿佛能看透尘世的一切，笑起来很可爱，有孩子般的天真，尤其是漂亮的长卷发，很吸引目光。瑜伽是生活的全部称他为大师，其实他很年轻，看上去

早餐好身材的第一步

早餐——健康的第一步一日之计在于晨，“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药。根据统计，我国10%至20%的居民未养成每天吃早餐的习惯。而对于大中型城市的上班族来说，则有接近40×的人不经常吃或几乎不吃早餐。那么，不

介绍一种时尚室内运动：壁球

娱自乐没对手照样操练壁球可以两个人打，也可以一个人打，因为它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。来球馆打球的女士不少，减肥几乎是她们最统一的目标。和别的减肥运动不同，打壁球不需要精确地计算卡路里的消耗，只要坚持，每一次的

增肌多久才能看到效果

健身增肌减脂已经越来越受到人们的喜爱了，很多人在刚刚接触的时候，会存在很多的问题与好奇心，大多数的人都会想这样多久才会见到效果，带着这个问题选择了运动锻炼，那么增肌多久才能看到效果呢？让我们一起来了解一下吧。、增肌多久才

运动健身掀热潮专家：业余选手跑步需注意这几点

华龙网讯（记者黄宇通讯员何雷）12月4日，重庆国际半程马拉松开跑，第三军医大学危重症急救中心、骨科运动医学中心18名医务人员负责了现场医疗应急保障任务。“因为是半程马拉松比赛，没有全程马拉松那样大运动强度，并没有真

卧室健身在卧室内也能甩掉一身肥肉

不想出门但是想健身怎么办？室内健身要怎样做呢？室内健身有哪些项目呢？实际上室内健身是不困难的，只要合理让自己身体得到锻炼就很好了，但是追求健身锻炼不能急于求成，需要一定适度的过程锻炼。下面小编带着大家来看下室内健身运动有

20岁男人你的健身与众不同

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。20岁

睡前10分钟让你赘肉掉光光

●第一组动作:呼吸运动动作要领:深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。1。准备:双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。2。吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰

不会使心率增高的家庭小运动

洗衣服、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。边吹头发边修小腿：动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：保持平衡

极度奢华镀金高尔夫球杆

honma镀金mg-818铁杆honma高尔夫公司一直以手工制造的高尔夫球杆而闻名于世。这些球杆质量极好，外观富丽堂皇。honma球杆原产于日本，也许是世界上最昂贵的球杆，其消费者主要瞄准富有人士。奥斯卡金像奖的得主杰克

坐班族全天减肥法

1. 刷牙洗脸时做提髋运动：站立膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。2. 腹式呼吸：吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧增加肠胃，（全体起立）站立双手交叉放于头后，走路时脚尖立起并同时提髋。3. 吃完早

女性如何减肥只减大腿不缩胸

专家指出，减肥时你实际上很难实现优先减哪个部位，因为你的身体首先瘦下去的是哪里取决于遗传以及身体脂肪的分布和构成。你最容易胖的部位，通常也是减肥时最后瘦的位置。例如，如果你胸部小大腿粗，那么在你瘦腿前乳房通常会先变小。女

你的肌肉分离度怎样深刻

如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼，那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中“提炼”出来的。负重方面的建议：1.超级组法三对拮抗肌（胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌）交替练习

每周慢跑1小时，增寿6岁

每周慢跑1小时，如果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢？最新研究得出的结论是：小投入，大收益！据英国《每日邮报》报道，丹麦一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6

健身装备更需着眼小处选对适合的运动袜很重要

该如何选择一双适合运动的袜子呢？北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说，挑选袜子有四个原则：一是，要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是，袜子的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之

长跑运动的注意事项是什么

跑步在我们的生活中是一项很常见的运动项目，而跑步则分为了长跑与短跑等多种，每一种跑步起到的作用是不同的，当然对于跑步人的身体素质要求也是不同的，以及在跑步的时候会有着不同的注意事项，那么长跑运动的注意事项是什么呢？长跑运

揭秘早餐前和早餐后运动的差别

加油还是不加油，这是个问题。早餐前运动还是早餐后运动，这个经典的问题，已经在健康专家和健身专家中引发了持久不断的争议。一些人认为空腹锻炼效果更佳，另一些则表示这么做弊大于利。那么，你应该站在哪一边？双方看起来都似乎有理有

教你练出一流的体格

刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维，补充一定数量的蛋白质，从而使肌纤维变得更加粗壮。只有当恢复过程完成以后，肌肉才能真正增长。肌肉增长有一定的周期，在周期结束时才能对该

健身初学者的四大训练法则

1. 渐增训练增强任何健康素质（体力、体脂率、肌耐力等）的基础是要十分的困难的。因此，你必须使肌肉逐渐增加负荷。例如：要加强体力，你必须采用较大的重量、如要增加肌肉大小，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每

运动时不宜穿着纯棉服装

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装

瘦身菜单 3天就有效

这张单方是由一加拿大医生开出的，目前在世界各地广泛流行，方法是：第一天早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量

健身房里的经典错误动作

错误动作A——仰卧起坐这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人们。因为整个动作中腹部的运动非常有限而根本起不到什么作用。所以你很难看到效果。身体平躺，双腿弯曲成90

健康健身操每天健康多一点

　健康健身操不仅能锻炼出健康，还能让你体型看起来更轻盈，保持苗条姿态。但是这些是需要自己坚持去运动才会有的成果，而不是说说就会有的了，最重要的是你的实际行动。　健康健身操　一、瑜伽，瑜伽也是属于健身操中的一种，其不仅能够

每天9分钟塑造窈窕女人美腿

亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部（60秒）1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向前迈出一步，同时下蹲

要有强壮的手臂这几个动作你不能不练

一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感，而且看起来比较Man，那么，该如何锻炼手臂肌肉？要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式。我们会从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂，使它们

功率自行车：最安全的有氧运动方式

如果你没有很强大的心肺功能，如果你的体重过大，如果你有关节炎等病症，你肯定会因跑步的强度过大而放弃有氧运动。这时，不如尝试一下功率自行车，会让你对有氧运动有一个全新的认识。在健身俱乐部里一般都会有两种功率自行车。一种是带

新式动感单车减脂法

比起闷热、各种气味混杂的公车，很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼，达到良好的减肥效果。减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40

初秋健身可尝试冷水泳

随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速

莎莎舞“催生爱情的魔法舞蹈”

莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格，讲究两个人的配合和默契，所以也有人把莎莎舞称为＆ldquo；催生爱情的魔法舞蹈＆rdquo；。痛苦表情：胫骨、脚、背、膝、踝。特别提醒：Sal

曝詹皇布拉特矛盾加深当众怒吼质疑主帅战术

詹姆斯对布拉特并不友善？新浪体育讯　北京时间6月19日，据ESPN报道，刚刚结束的2014-15赛季，骑士当家球星勒布朗-詹姆斯和主帅大卫-布拉特之间的关系一直都很微妙。通过近距离报道今年的NBA总决赛，ESPN著名记者

暴风雪未能影响NBA 篮网尼克斯比赛如期进行

腾讯体育3月15日讯尽管纽约地区到了大规模的暴风雪天气，但今天两个主场的比赛，还是将会如期进行。腾讯体育3月15日讯尽管纽约地区到了大规模的暴风雪天气，但今天两个主场的比赛，还是将会如期进行。名为＆ldquo；特斯拉

深呼吸锻炼心肺不当反而易伤身

秋冬养生强调心肺的锻炼，对此，很多人选择做深呼吸运动。然而最近网上传言，深呼吸做得不当也会损伤身体，不仅会大脑缺氧，容易疲惫，还可能诱发疾病。对此，专家表示，网上的说法并非危言耸听。不少人以为深呼吸就是狠狠

懒人出街难？小秦人美容护肤让你“一键”美颜

能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这是众多＆ldquo；懒癌＆rdquo；星人的居家现状，对于她们来说，想到化妆步骤的瞬间就是她们放弃出门的时候。为了让＆ldquo；懒癌＆rdquo；小仙女们能够不被化妆繁杂的步骤＆ldq

曝前次重量级拳击世界冠军遭到抢劫被劫匪枪杀

昨天，据美联社、路透社最新报道，美国亚特兰大市警方说，本周三早上，前次重量级拳击世界冠军奥尼尔·贝尔，在刚下公交车时遭到抢劫，并被劫匪枪杀。到目前为止，当地警方还没有抓到凶手。奥尼尔·贝尔是牙买加人，2003年5月，他十

铁人三项选手李鹏程：中国“铁三”未来会火爆

李鹏程，圈内“铁友”都叫他“巴斯”。今年夏威夷铁人三项世锦赛的参赛资格，就是他去年9月在马来西亚兰卡威分站赛上获得的。在“铁三圣地”——科纳成功完赛后，李鹏程的铁三梦还在继续。今日，他将再次前往马来西亚，为明年的世锦赛资

研究表明慢跑可缓解前列腺炎

一项研究称，每周锻炼几个小时有助于预防前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。　这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来，同时腹腔内脏器官也会有规律、有力度地对前列腺造

台风“利奇马”登陆浙江温岭浙江转移70余万人

新华社杭州8月10日电记者从中央气象台获悉，今年第9号台风＆ldquo；利奇马＆rdquo；已于8月10日1时45分前后在浙江省温岭市城南镇登陆，登陆时强度为超强台风级，中心附近最大风力16级，相当于52米／秒，中心最

运动提示 | 运动时不出汗，请立即停止

很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间，也不怎么出汗。实际上，在运动中，出汗的多少和快慢也很重要。人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢

慢跑时，口鼻同呼吸

高飞每天清晨都要到运动场上跑步，最近他挺纳闷：“为什么我跑一会儿就上气不接下气，而人家就没事呢？”后来，一起锻炼的运动员朋友找到了高飞的症结，原来他跑步时的呼吸方式不对——光用鼻子呼吸，而忽视了嘴的参与，其实，跑步时呼吸

旋转最酷的养生妙招

走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试旋转拇指如果感到体力不足，不妨试

十二招秘诀塑造黄金美腿

1、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。2、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可

因地制宜巧健身

等车等人排队时不要闲着。单足站立：臂部肌肉、大小腿肌肉、腹肌得到锻炼。动作要小，提腿要低，交换腿要频繁。爬楼梯是健身的好机会。腿力弱者先采用并步上下楼，一步一阶，宜慢不宜快。上楼练习前群肌肉，下楼练习后群肌肉。连续缓慢爬

瘦身全垒打睡前有效小体操

一、锻炼全身的睡前操

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