食物就像朋友，好朋友能给你很大帮助，坏朋友则会带你误入歧途。因此，食品绝对不是你减肥中的敌人，如果营养选择得当的话，一些食物可以提高新陈代谢率，加速燃烧脂肪的过程。美国福布斯杂志网站的营养专家梅兰妮·海肯列举了5种加速燃脂的食品，推荐正在减肥的人士多吃。
1. 苹果
一天吃一两个苹果，有助于防止体重增加。苹果的胶质含量极高，加上水之后，能够限制细胞吸收的脂肪数量。此外，苹果也富含纤维，能让你有饱腹感。至于营养方面，研究发现在餐前半小时到一小时之间吃一个苹果，可以帮助降低进食摄入的卡路里量。
最近的一项研究还发现了苹果的其他好处，其中的抗氧化素能够阻止新陈代谢综合症、高胆固醇、高血压和糖尿病，而这些疾病通常都会令人腰腹肥胖。
