1、立即停止运动,就地休息。
2、冷冻疗法。利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤处,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效。
3、加压包扎,阻止内出血。有保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用。
4、抬高肢体并超过心脏平面,以减轻水肿程度。
(实习编辑:童文冲)
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