跑步减肥腿会变粗吗?最近小编我经常听到了一些奇怪的言论，尤其是小编我身边的女性朋友们都信以为真。她们都讨论就是跑步会让腿变粗，所以很多女生不想通过跑步减肥。那么，跑步减肥腿会变粗吗?

跑步减肥腿会变粗吗

通常来说是很难变粗的，况且只是减肥的跑步，强度和时间都比较适中，在这样的情况下腿变粗几乎是不会发生的。

跑步减肥为什么感觉腿变粗了

很多跑步的朋友在跑步结束后会感觉自己的腿部非常紧张，使用工具测量还会发现增加了一些。原因是什么呢?因为运动中血液会集中到主要运动的部位，也就是这里的腿部，并且充血的情况不会在运动结束后立即消失，所以你会感觉腿变粗了，但是不用担心，这只是暂时的现象，不是腿部真的变粗了。

跑步减肥会长肌肉腿吗

通常减肥我们会在有氧运动的强度下进行锻炼，那么对于力量和爆发力的锻炼并没有太多，那么想要增加腿部的肌肉也变得很困难，所以不用担心这个问题。

怎样避免跑步减肥腿变粗

养成跑后拉伸的习惯，这样能够拉伸运动中收紧的腿部肌肉，能够防止肌肉沾粘，长期拉伸能让腿部肌肉呈现细长的观感。 减少脚尖跑的时间，因为前脚掌着地的状态会使得小腿肌肉始终处在紧张的状态，缩成一团不易放松。