办公室的人们每天都在办公室办公，有时候因为工作繁忙导致一座一上午，半天不动的状态容易出现消退肿胀的现象，久而久之就会出现血液不循环，身体不适的现象，那么有哪些办法可以有效的缓解这种现象呢？大家不妨试试中医按摩的方法来消肿。
久坐小腿肿胀怎么办，中医按摩来帮忙
1、晚上沐浴之后，坐于床上，将两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌和拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。
2、用两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。
3、用双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、将双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物和毒素，然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反力度推压肌肉。
10、手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
每天在办公室办公的人们，久坐就会出现小腿肿胀的现象，久而久之小腿看起来就很粗壮，大家可以按照以上这些按摩的方法来预防腿肿的现象，同时在空闲之余经常站起来活动一下，可以促进血液循环、加速新陈代谢，预防小腿肿胀难受，减少腿肿的现象发生。
