人们随着年龄的增长会逐渐的出现一些肌肤老化的现象，比如说长皱纹就是一种衰老的详细，人们脖子以上长皱纹就会显得很苍老，颈脖长皱纹在冬季的时候有高领衣服遮住，但是在夏天的时候不穿高领怎么办呢？让我们来看看有哪些简单方法帮助去皱纹吧。
长颈纹原因是什么
颈纹是人脖子上的皱纹，是由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩造成。正常人皱纹的产生有两个原因，一是表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷；二是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少。
想要快速轻松去除方肌颈纹吗？学习这11个动作方法最有效！
颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，并且手放在头部用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，并且手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部挺直，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。
肩背拉伸：将手指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，将后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背挺直后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背交叉，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。墙壁式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙壁贴合，手臂弯曲。站立拉伸：站立于墙面一定距离处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节弯曲，右手抓住手肘向右拉。
肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大距离地面，手肘微微弯曲。每天练习完这11个动作后也要多按摩，不要忘了补充蛋白质，当然最最重要的就是坚持不懈！短短两周颈霜用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸和脖子上，用起来毫不心疼。我买的是有美白和禁止肌肤功效的颈霜，搭配上能去水肿和淡化细纹的雅梦射频美容仪，效果非常好，很适合现在天天低头玩手机的年轻人。
当然除了上面这些，还要与食物相互搭配才行。每天吃水果是必须的，水果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要补充胶原蛋白和优质脂肪，让颈纹速速消失。羊奶：我每天早晚都是必须喝的，羊奶具有的营养更丰富，还低脂，不容易长胖，长期喝，皮肤也更是白皙水润，身体也是更健康。
怎么预防颈纹
1、颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜，以免产生颈纹。
2、多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现颈纹。
3、较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致颈纹的产生，所以尽量要使用较平的枕头。
4、气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。
5、最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。
6、多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防颈纹的产生。
7、将头抬起至看到天花板，想象天花板上是你爱的人，用尽全力嘟嘴亲他，然后松开，连续做（对于电脑族来说也是一个抗疲劳的好方法。）
颈纹多遮不住怎么办？生活中很多人们的颈纹很多显得很苍老难看，如果你也有颈纹多的现象，不妨尝试一下以上这些小方法来帮助消除颈纹，这些简单的动作坚持做的话会帮助人们消除皱纹哦，不过大家平时要预防颈纹的出现，以上这些预防颈纹的方法希望能帮助到大家。
