在中国讲究中医保健养生，很多人喜欢通过中医养生来调理自己的身体。中国是一个食材大国，而且中医文化源远流长，中医上说人们身体的很多不适都是可以通过食疗来治疗，并且治标治本，下面小编就给大家说一说利于健脾的食物和茶都有哪些，快来看看吧。
健脾祛湿的食物
健脾祛湿食物之红豆
红豆是比较常见的食材。红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。
健脾祛湿食物之绿豆
大家都知道绿豆有清热解毒的功效，也是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。
健脾祛湿食物之扁豆
扁豆，很多人在平时不长食用，但扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
健脾祛湿食物之薏米
说起薏米大家应该不陌生了吧。薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。
健脾祛湿食物之马齿苋
马齿笕在生活中也很常见，它具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
健脾祛湿的茶
健脾祛湿茶之香兰凉茶
此种茶的配方如：藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
健脾祛湿茶之荷叶凉茶
此种茶的配方如：将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
健脾祛湿茶之陈皮荷叶茶
此种茶的配方如：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。
健脾祛湿茶之五花祛湿茶
此种茶的配方如：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。
健脾祛湿茶之薏仁茶
此种茶的配方如：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
看了上述小编为大家介绍的关于健脾祛湿的食物和茶，大家心里是不是已经很清楚了呢？当然想通过中医养生来让自己的身体素质变强是一件好事，但需要大家长期坚持食用和饮用，否则短时间内并没有太明显的效果，这一点大家一定要明白。
