张茜：我觉得做演员因为要保持一个身材，不能够发胖，所以我觉得做运动挺重要的。我是比较提倡去积极去运动，然后来保持身材。
苏瑾：因为演员嘛，她总是要上镜头，然后观众看到你，肯定希望看到美丽的感觉。所以我觉得，需要我们演员去保持身材。
对于健身，我们的嘉宾们已经说了一大堆的理由，那么，他们的健身方法倒底是什么呢？接下来的节目，对于想要健身而又不知道怎样健身的朋友，可要看仔细了。
健身之道NO.1游泳
沈星：你觉得游泳能够使你保持身材呢，还是说能够减肥呢，还是说完全是为了一种发泄。
牛莉：我觉得是保持身材吧。而且我觉得锻炼一下，我觉得精神会更好。
苏瑾：游泳的话，我觉得有条件的话最好是每天都能游，我是最少游六百米，一般都是一千米。
健身之道NO.2跑步机
苏瑾：我听以前一个教练就跟我说，他说最好的运动的时间是下午四点到晚上八点，这段时间最有效的。最少每次要跑四十分钟，如果我跑不到四十分钟就没有用，因为健身房都是有跑步机嘛，而且我觉得跑步机的作用会挺好的，因为它是匀速嘛。因为你平时自己如果在操场上跑的话，跑得累了，越来越慢，越来越慢，就偷懒了。跑步机是匀速的，你调好以后它就是这个速度。
特别提示：女孩--注意了！！！
沈星：你觉得在健身方面有没有一些自己比较有心得的经验，比如说一些体会，如果你想练这个腰部的时候，我们应该是做哪一项的运动？
牛莉：我也觉得就是女孩子容易在腰部上就是……
沈星：游泳圈，对吧，叫什么轮胎。
牛莉：对，好像肉都长在这儿了。我去跳健身操的时候，教练就跟我说过，我特地问他，我说为什么你这儿这么好？
沈星：有时候你看到夏天，会穿一些露脐装什么的，就说你就遮也遮不住了。
牛莉：就会很暴露了。我觉得那个教练跟我说的挺有意思，她说，没有说非要练这一块或怎么样，你都得全身去练、全身去做。但是这一块也有一种运动，就是跳起来这么，就是跳起来这样扭。
沈星：有点是不是像扭那个呼啦圈的意思？
牛莉：呼啦圈好像偏一边吧。它这个就是跳起来这么做，挺管用的，我觉得挺管用的，而且一做要做五、六十下吧。
当然，健身的同时，在饮食上也要懂得节制，今天到场的几位嘉宾就都有自己的健康食谱。
牛莉：原来我挺喜欢吃西瓜的，后来我听别人跟我讲，吃西瓜容易发胖。
沈星：真的吗？
牛莉：因为它里面含糖份太多了。
黄磊：我吃素。
张茜：健身食谱我没有，我什么都不忌口，除了芥茉和肥肉，还有牛羊肉不吃，我其它都吃。
话说比赛，大家的口号是“重在参与”，而对于健身，我们的口号则是“贵在坚持”，当然，这也是明星们对健身的态度。
明星健身表态
沈星：那对于要健身的女孩子，牛莉还有什么要叮嘱的吗？
牛莉：要叮嘱的，我觉得健身最主要的就是坚持。
沈星：贵在“坚持”两个字。
苏瑾：运动很重要，但是一定要坚持。
