健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗。极富爆发力的动作，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。
痛苦表情：肘关节、膝关节，大腿内侧的韧带都容易在爆发瞬间受伤。
特别提醒：脚踝、膝关节。搏击操是一些“暴力迷”的最爱，激烈无比的音乐环境再加上教练的煽动，锻炼者会非常投入，随着浑身滴汗把日常的不满情绪也释放出来，非常过瘾!但同时锻炼者也容易忘记疲劳，超越自身生理极限，导致过度疲劳。
安抚技巧：
a、根据自身情况理性训练，热身时间要足够，练习过程中避免过于兴奋;
b、膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带;
c、避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。
久久健康网温馨提示：以上就是健身者在进行搏击时候的一些情况，希望这些对大家都有所帮助。
