在如今这个社会，个子高的人不仅在平时的学习生活中有自信，大学毕业以后在就业、找对象方面也有一定的优势，找对象方面小编是深有体会啊。

要想长高，首先一定要抓住长高的黄金年龄，网上那些长高产品是绝对不能信的；目前为止，世界上还没有一个从通过药物长高的案例。还有就是“SY”，这个是绝对不要的，相信现在大部分年轻人都有过。“SY”绝对会影响长高，而且会损伤身体的动力、损伤情志，令人精神萎靡。还会影响到智力，长期“SY”会对记忆力与思维能力产生明显的破坏。频繁手淫很有可能得上慢性前列腺炎等疾病。所以从现在开始戒掉“SY”。

科学合理的长高，不仅要养成合理的作息习惯、合理的膳食，还要积极的参加体育锻炼，打篮球就是很好的选择，小编也一直在打篮球，到现在也有4年了，相信大家一定会问有长高没。我想说肯定是长高的。

其次就是跳绳，刚开始可能不是那么容易的，可以分组跳，每100个一组，休息一分钟然后再做下一组，每天至少做10组。

打排球，也是很不错的选择，因为需要跳跃，从而使全身骨骼舒张拉伸，对增高有很好的帮助！

跑步，通过运动使骨骼产生骨微裂，从而实现长高的，但是需要合理的度，过大的运动量反而会起到副效果！

增高不能急于求成，需要我们一朝一夕的坚持。不要好高骛远，一步一个脚印，相信自己一定会成功的；小编在这里祝大家早日长到自己理想的身高。