很多平胸的女性渴望自己的罩杯可以涨起来，可是往往尝试了很多的方法，胸部还是平平的样子。丰胸的方法有很多，食疗、按摩等方法都有效。建议在选择综合性丰胸方法的时候，不要忽视食疗丰胸的效果。建议想涨罩杯的女性吃木耳红枣汤、黄鱼豆腐汤、雪梨鲜奶炖木瓜、归耆鸡汤达到丰胸的效果。
丰胸食谱一：木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：
用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
功效：
黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
丰胸食谱二：黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：
1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。
3、加入豆腐，再炖10分钟；
4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
功效：
鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。
丰胸食谱三：雪梨鲜奶炖木瓜
材料：雪花梨（350克）、 木瓜（300克） 、牛奶（500克） 、蜂蜜（5克）。
做法：
1、雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。
2、雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。
功效：
木瓜酶对乳腺发育很有帮助，并且使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
丰胸食谱四：归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：
当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
丰胸并不是难度很大的事情，如果自己目前还处于发育期的话，适当的采取这些丰胸的方法，丰胸的效果会更好。如果已经错过了丰胸的最佳年纪，建议考虑自体脂肪丰胸的方法，丰胸的效果是比较有保证的，能够有效的告别平胸的尴尬，让自己的胸部从此挺起来。
