河北读者王女士问：我母亲今年69岁，有十多年冠心病史。某天她像往常一样晨练50分钟，突发急性心梗，经抢救后病情平稳。请问以后运动注意什么？
火箭军总医院心血管内科主任医师胡桃红解答：冠心病患者运动既要让心脏得到一定锻炼，又不能让其负担过重，否则适得其反。首先，运动前一定要先做5分钟热身活动，如转腰、伸腿等。如果不热身，容易加速心率，尤其是一些年龄较大且心肺功能不好的老年人，会导致血压急剧上升，引发冠心病的急性发作。其次，运动时间不宜超过40分钟，宜选择太极、快走、做广播体操等较和缓的运动。
运动结束后，如果感到十分疲劳或出现关节痛、小腿疼痛，说明运动量过大。最后，结束时不要立即停止运动，宜进行5分钟左右的还原活动，如一般速度的步行或弯腰伸臂等。运动结束后要休息10分钟，之后再进餐或洗澡，不要马上卧床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。▲
