对于男性是50至60岁，在这个阶段。覆盖在更年期的潮热，俯卧，头晕，心悸，看到黑点或四肢发冷等症状，你必须要特别注意保养。久久健康网网专家指出：男性进入更年期后，身体的消化功能下降，消化功能也有很大程度的减弱的更年期饮食需要特别注意。

什么是更年期的饮食要求是什么?

1.很多人更年期，血糖高，往往会出现尿，因此，更年期吃甜食。此外，过量食用甜食，而且身体脂肪引起动脉粥样硬化与冠状动脉心脏疾病的风险;

2.更年期的饮食和专门限制到更年期情绪被动，容易激动，烦躁，吃太多辛辣食物刺激性食物会加重更年期症状。

3.更年期的饮食有足够的蛋白质，如吃鸡蛋，牛奶，豆类等，以适应机体的需要;

4.更年期应该多吃富含维生素和钙，尤其是B族维生素和维生素C，维生素E和其他内容丰富的食物的饮食;

5.盐可以使水体血压升高，引起高血压，而且还增加心脏，肾脏的负担，因此更年期的饮食，限制食盐;

6.更年期的饮食，限制脂肪，高脂肪的饮食不仅增加肿瘤的发病率，还可以促进动脉粥样硬化和高血压的发生和发展;

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