推荐阅读：增高显瘦 秋日长靴帮你忙1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，”呼吸”急促，思绪万千，以致”难以入睡”。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“”落枕””，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易”打呼噜”，而且长期高枕，易导致颈部不适或”驼背”。
4、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起”上肢麻木”酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性”食道炎””。
5、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤”磨损”，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积”中毒”(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
