高血压、高血糖对人体的危害是很严重，那么要预防高血压疾病也要预防高血糖，今天中医专家为大家介绍一下在日常生活中要如何预防高血糖。
高血糖患者的饮食方面应注意1。可以吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。1）粗杂糖：如荞麦面、莜麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素b、食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用豆面、玉米面、白面按2：1：2的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。2）大豆制品：这类食品除富含无机盐、蛋白质、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。2。不宜吃的食物有：1）易使血脂升高的食物：猪油、奶油、黄油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。2）易于使血糖迅速升高的食物：红糖、白糖、冰糖、麦芽糖、葡萄糖、蜂蜜、奶糖、巧克力、水果糖、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋、果酱、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。3）不可以饮酒。酒中所含的酒精不含其他营养素只可以提供热能，每克酒精大约产热7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。3。糖尿现人应少吃或不吃水果。水果中含有很多的碳水化合物，并且主要是蔗糖、葡萄糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病患者非常不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。（责任编辑：zxwq）
