对于男性来说，保护前列腺健康是十分关键的，只要前列腺健康，才能保证自己生精没问题，专家建议男性朋友结合食疗的方式来提升精子质量，吃些什么有助于生精呢？韭菜，豆制品，西红柿等，都是值得选择的，如果你想认真护理自己的前列腺，就接着往下看吧！
生精护前列腺的食物
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
男性该如何护理前列腺？精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。男性该如何护理前列腺？有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显着功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
男性该如何护理前列腺？现在很多的男性都习惯抽烟喝酒，熬夜，专家强调，其实这些不良的生活习惯都是精子的杀手，想要保持精子健康，摆脱前列腺炎等男科疾病，那么你必须要摒弃生活中的坏习惯，并且多多进食以上这些有助于男性健康的食物，最后祝愿所有男性患者都能摆脱男科疾病方面的困扰！
