手随身动，步随身换，逢转必沉。

蹬脚不过膝,分脚不过腰。

关节不松，柔劲不来。

拳无拳、意无意，无意之中是真意。

外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。

光学不练功难精，光练不学意难通。

拳打万遍，神理自现。

由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

练拳须明理，理通拳法精。

脚踩阴阳手划圆。

1打拳不遛腿，必是冒失鬼。

1练武不活腰，终究艺不高。

1独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。

1要想拳练好，必把圈练小。

1无处不是圈，无处不是拳。

1不怕千招会，就怕一招精。

1手是两扇门，全凭腿踢人。

1肘不离肋，手不离心。

1开合虚实，即为拳经。

20、太极本自然，人意莫强求。

2远拳，近肘，贴身靠。

2初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。

2腰送客走，胯坐帅府。

2拳可慢，不可滞。

2拳以眼为尊，眼为心之苗。

2拳技以沉着为本。

2打人如拥抱，手到步要到，步到身要拥。

2拳不在多，唯在熟。

2迈步如猫行，运劲如抽丝。

30、静如山岳，动若江河。

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