辽宁读者李先生问：我今年65岁，患2型糖尿病20多年了，血糖一直控制不好，还有心脏病。我饮食上很注意，但运动方面却做得不好，稍微多活动就会引起心绞痛。请问我应怎样加强运动呢？
辽宁省人民医院内分泌三科主任鲁丽解答：运动治疗是指在医生指导下长期坚持体育锻炼，是糖尿病的基础治疗方法。但运动强度必需结合患者的具体情况灵活安排，在每次运动前和运动结束后最好能进行准备运动和调整运动，如步行、伸展肢体或其他缓慢而有节律的运动各5~10分钟，有利于减少骨骼肌损伤及运动后不适。
运动可加重心脏负担，诱发心绞痛、心梗等危险。运动还使收缩压增高，能增加脑血管意外的潜在危险，当收缩压>180毫米汞柱时，须停止运动。对2型糖友，在运动方案实施前要全面检查心脏情况包括心电图及运动负荷试验，以了解心功能情况，排除潜在的心脏疾病。
掌握运动时间是保证运动安全的关键，刚开始时持续时间以5~10分钟为宜，若病人自我感觉良好再逐渐增加。一般中等强度的运动以20~30分钟为好，低强度的运动可延续至45~60分钟，但仍需因人而异，若运动过程中出现头晕、胸闷、大汗、面色苍白等现象应立即停止。▲
