北京市良乡西路南里杨全胜

我和妻子都是打小在农村长大。工作之后虽然进了城，但家乡秀丽的山峰早已给我们留下了美好的印象，以至后来城市四周的山又成了我们的主要健身场所。

其实爬山并不是一件轻松的事，如果坚持长期乐此不疲就更难了。每到周末，我和妻只要有时间肯定会计划出行，把健身和娱乐有机地结合起来。每次选定所爬的山峰后，我们都精心准备，带上一些食品、水、治疗磕碰伤的药等再出发。我们一般早晨出发，趁着空气清新，精力充沛，一鼓作气爬到山顶。上山要快，下山时再边走边玩儿，走走停停，沿途摘些野花，采一些野菜，顺便把上山时紧张的神经、劳累的筋骨放松，使其得到休息。另外就是选择不同的上下路线和攀登地点，使每一次爬山都有新的景观可看，不仅开阔了眼界，领略了大自然的美丽，同时也有征服自然的快感和惬意。至今，我们已经爬上过北京市的最高峰，海拔2303米的灵山，赏日出、观云海。爬过西山八大处，看庙宇楼阁。登过香山，享受漫山红遍、层林尽染的意境……那些叫不出名字，大大小小的山峰我们真的记不清爬过了多少回。

爬山要想与众不同，还要反常规。比如雪后爬山、雨中爬山等，但是一定要注意安全。我和妻在一个夏日的周末，就曾雨中爬过位于京郊的上方山。雨中的山道有些打滑，我俩互相搀扶着向前迈着脚，雨水顺着发梢流下来，就像大自然赐予我们的淋浴。爬到半山，聆听几声深山里的鸟鸣，再眺望雨雾中的云梯、庙宇，像诗、像画，那景象真是美极了、好极了，绝好的意境让人不知身在何处……

现在，都市中的健身房、游乐场、活动中心真的不少，很多人在那里活动了筋骨，锻炼了体魄。但我们通过爬山不仅达到了健身的目的，而且还陶冶了情操，净化了心灵。大自然既然赐予我们秀丽的山峰，我们就应该热情地去拥抱她。选择爬山作为健身的方式，不仅让都市人紧张、疲惫的脚步迈得更快、更稳、更有力，而且可以开阔心胸、净化心灵。