长期而有规律的体育锻炼，能够改善人体内大部分器官及系统的结构及机能。例如，经常参与体育锻炼的人，他们都有心肌纤维增厚、心脏收缩能力增强、安静时脉搏次数减少、每次心脏输出的血量增加等良好的生理转变。由于体育运动能增强血管壁的弹性及改善中枢神经系统对血液循环系统各器官的机能，大为减弱了小动脉管的紧张，令到安静时的血压得以下降。健康正常的人收缩压一般在105至125毫米水银柱之间，而运动员的收缩压则可以下降至85至105毫米水银柱，这种血压下降的现象是训练状况良好的象征。

一般来说，收缩压超过了140毫米水银柱就会被介定为高血压，收缩压介乎125至140毫米水银柱的人，在医护人员的指导下，仍可参与体育运动锻炼，而且经过较长时间的锻炼后，血压有机会逐渐回复正常。至于有些人在参加运动锻炼后反而有血压上升的情况，这通常都与训练不得其法(例：训练的进度过急过高、训练强度过重等)有关，只要及时减轻训练量及适当地休息数天，一般都能回复正常，并不会真的造成高血压病症。