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失眠怎么办?失眠就按“催眠穴”
2024-10-01

每个人都希望有一个高质量的睡眠,但是总会有各种原因导致失眠。如果失眠了,别急着用药,可以试试按摩以下这些有催眠作用的穴位,也许能轻松解决失眠问题。 印堂穴 两眉头连线的中点处。用中指螺纹面按揉2分钟,具有镇静安神的作用。 太阳穴 眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。用双手中指指端按揉1分钟,具有醒脑安静的作用。 安眠穴 耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟,具有镇静助眠的作用。 率谷穴 耳尖直上1.5寸。用双手中指指端按揉2分钟,具有除烦镇静的作用。 内关穴 腕部横纹上2寸。用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟,具有宁心安神的作用。 神门穴 小指侧腕部横纹头凹陷处。用拇指指端轻轻按揉1分钟,具有助睡安眠的作用。 三阴交 小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。用拇指指端轻轻按揉1分钟,具有除烦安眠的作用。