做了仰卧起坐一个月是什么感觉？有的人可能会没感觉，那可能是因为其方式不对，练了也等于白练，有的人却觉得有很大的收获，甚至是爱上了做仰卧起坐。其实仰卧起坐的好处是很多的，尤其是做了一个月以后，只要你方式是正确的，那么就会得到相应的好处。
仰卧起坐一个月
做仰卧起坐一个月有助于减小肚子和腹股沟，在一定程度上缓解了妇科的问题，因为在做仰卧起坐的时候会刺激到腹股沟，改善了腹部的血液循环，拉伸身体的肌肉，使人的平衡性以及协调性得以锻炼，对女性的妇科问题起到辅助治疗的作用，并能提高自身的免疫了。另外，其还有利于肠胃运动，我们在做的过程中调协好呼吸作用，那么在运动的似互就能刺激肠胃的蠕动，减体内的废物排出。疏通胃气，起到预防便秘的作用。
一个月以后，你也会发现你腹部肌肉的力量会比以往有所提升，长期锻炼，腹部肌肉群用力多，使其变得更加发达，若能配合其他的有氧运动，那么就是减肥和健美双收。可以说仰卧起坐的锻炼也是毅力的锻炼，因为仰卧起坐的运动量不算大，但是要做到每天都坚持做是很难得的，越简单的事情就越难坚持，只要你坚持下来了，不仅锻炼到身体，这还是对自己毅力的锻炼。
做仰卧起坐一个月不算长，也不算短，如果我们还想有更好的效果，那么就必须得继续坚持下去，做仰卧起坐讲究的就是耐性，偶尔做做又不做，这样是没有什么效果的，我们在刚开始练习仰卧起坐的时候，不要求做太多，可以的话从10个开始做起，如果自己身体不允许，那么就尝试从5个做起，之后再逐渐增加练习的次数。
