《中医中药秘方网》十年，每每都要仔细阅读，使自己积累了很多保健养生知识，同时运用在生活中，还治好了我和亲戚的疾病，收获了健康。《中医中药秘方网》每一篇文章，我都深入阅读，有的好文章，还反复阅读，医学方面的知识，都认真做笔记，看到感兴趣的地方，甚至废寝忘食，十年下来，我获益匪浅。上网可以陶冶情操。过去我遇到一点不顺心的事，不是怒气冲冲，就是针锋相对，与人不和。后来阅读了网中“健康藏在三好”中的文章，让我领悟到了做人的道理，首先要“修心”，要面善心慈，大度容人，温和豁达，亲密友善，能够谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长。读报要懂得学以致用，我在网上学到很多小验方，把他们运用在家庭常见病的治疗上，效果都很好。如消肿止痛外用良方，处方如下：“仙鹤草10克，丹参10克，鸡血藤10克，赤芍5克，苏木5克，元胡5克，红花3克，冰片l克。”用50度米酒500毫升，加入上药，用玻璃瓶或瓦壶密浸15天，取药酒擦于患处，每天2～3次。这个方法，治好了我的一些小肿病及痛症。有一次我与亲戚闲谈中，他说有何办法治好我腿痛吗?21nx.com我送给他一小瓶药酒，他用了之后说效验如神。上网还能养成长寿的生活习惯，如老寿星的长寿秘笈”、“外公长寿之道……”等，这些文章，让我懂得了养生三大要素。1．合理饮食：吃八分饱、细嚼慢咽；多素少肉、饭前喝汤等科学养生知识。2．适量运动：我几乎天天步行到三里到菜市买菜，每日3餐自己动手，经常打扫院子房间清洁，有时亲自劳作，铲除几十棵果树中的杂草，这样的运动，每天约2～3小时。3．心态乐观：不论任何事情，都不能着急，天天愉快、保持乐观心情，经常唱歌哼曲，积极向上。除获养生三大要素外，我还学懂了四大保健知识。1．适晒太阳：万物生长靠太阳，所以适晒太阳能够增加钙质，防骨质疏松，灭病菌，促进血液循环，提高免疫力。有太阳时，早上我会在楼顶散步晒太阳10分钟。2．常吸新鲜空气：新鲜空气负氧离子，含量高，对人体非常有益，被誉为“空气维生素”具有松弛神经、催眠、祛臭和杀菌的特性。因此，我在楼顶四十五平方米面积里，种上四十五盆花卉、果树，天天在那里散步，吸收新鲜空气，每天2。3次，每次20分钟左右。房间、客厅摆上几盆花卉，经常开窗，长时间置身于清新空气中。3．适度饮水：饮水可使血液变稀，防血液凝结阻塞血管，产生痛症。每天饮水3～6杯。早上起床饮1杯，午睡前、晚睡前各饮l杯，每餐有1盆淡汤水。夏天炎热出汗多，适当补充淡盐水。4．天天泡脚：每晚睡觉前，我用花椒50克，放人布包用绳扎紧袋口，加水煮开，待水温低时泡脚，在泡脚同时，按摩足三里、涌泉等穴位，从左到右又从右到左各按摩50次。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药”。的确，泡脚畅通血液循环，全身温暖，睡觉很快进入梦乡。而花椒是一味天然良药，能燥湿、杀虫治癣，还能治疗湿疮、脚气等病症。我今年88岁了，思维敏捷，步履轻快，耳聪目明，精力充沛，看报不戴眼镜，步行不需拐杖，身强力壮，益寿延年，都是读报用报带给我的，让我的生活丰富多彩。广西浦北县陈祖廉

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