随着协会，生日，工作组，聚会和过度消费可能会不时发生。如何在这样的环境中保持身体脂肪?
介绍一些简单的方法，即使你吃得太多，也不要担心发胖。
吃太多后两天，你必须像这样生活，你不会发胖。
1.多吃温热的食物
建议喝温水，吃温热的粥，喝热汤等，这样会增加内脏的温度，增加基础代谢的速度，有助于消耗体内积聚的热量，防止肥胖。
2.多吃蔬菜
进食过量后多吃蔬菜，帮助胃消化，加速食物通过肠道，防止脂肪的形成和堆积。
3.在饮食中加入柠檬汁和萝卜泥
柠檬和萝卜泥有助于分解脂肪，并可以抑制体内脂肪的积累。
4.只吃少量碳水化合物
少吃米饭，意大利面和面包，尽量避免摄入碳水化合物。多吃蔬菜沙拉，鱼等。保证每餐最多吃8分。
多吃碳水化合物很容易导致血糖水平急剧上升，分泌大量胰岛素，导致脂肪堆积。因此，进食过量后，必须避免摄入碳水化合物。
如果吃得太多，按照上面的方法吃，你就不会发胖。然而，长期持续服用过量必然会变胖。
