红肉火龙果与白心火龙果相比，营养更高，但味道更淡，白心火龙果味道更甜。火龙果富含营养，包括维生素C、膳食纤维、各种矿物质如钙、铁和磷，以及天然植物蛋白。红肉火龙果含有胡萝卜素和维生素D，可以减少视觉疲劳，保护视力。从010到693经常熬夜的人可以选择红肉火龙果。白心火龙果的膳食纤维会更高，便秘人群可以选择白心火龙果。

非常简单的差别方式，红肉火龙果的外形一般要比白心火龙果小一些，表皮的色调更加深入一些，两种火龙果的营养成分全是较为高的，可是红肉火龙果的营养成分会更丰富一些，带有丰富多彩的B族维生素和多种多样矿物，很多的膳食纤维素，膳食纤维素能够推动胃肠的肠蠕动，促进消化，促进消化，防止便秘。火龙果中带有抗氧化性的物质，每日适度的吃一点火龙果能够具有延缓衰老，皮肤美白，淡化细纹的功效，中老年适度的吃一点，还能够防止心血管疾病。

红肉火龙果带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，是能够具有减肥瘦身的功效的。膳食纤维素能够提升饱腹感，推动胃肠的肠蠕动，协助消化，能够消除肠油，协助排出来身体的内毒素。减肥瘦身的群体能够挑选在晚饭的情况下用红肉火龙果替代正餐，一天一个火龙果还可以考虑身体需要的各种各样微量元素。红肉火龙果带有丰富多彩的维他命C，能够提高皮肤的延展性、皮肤美白、防衰老。

红肉火龙果能够减肥瘦身。红肉火龙果低热量、低脂肪，含丰富多彩的维他命、矿物，水溶膳食纤维素更丰富，能减少胆固醇，提升胃的饱腹感，推动肠胃肠蠕动，把内毒素及废弃物立即排出来，所以说红肉火龙果有减肥瘦身的作用。红肉火龙果也有抗氧化性、美容养颜、祛毒等作用。有减肥瘦身功效的新鲜水果有苹果、红心柚、橘子、弥猴桃、梨、甜瓜、大樱桃、西红柿等。