贫血已经是人们再常见不过的亚健康问题了，贫血患者也经常会反映自己的身体总是不舒服，比如说头昏、手脚冰凉等等。导致贫血的原因有很多种，专家认为，贫血患者最好去做体检已排除疾病的原因。而下面就由小编来为大家介绍几种食疗的方法改善贫血情况...
常用的补血食物有牛奶、龙眼肉、芝麻、乌骨鸡、鹌鹑蛋、番茄、木耳等，常用补血的中药有枸杞子、阿胶、何首乌、白芍、熟地黄、当归等。你可以在食疗中适当选用。
人年纪大了，脾胃功能降低，吃的东西不容易消化吸收，所以如果你长期贫血，或经常感到身体不适，便需要找专业医师帮你查清楚原因，调理好身体。
介绍简单的食疗方：
芝麻粥
原料：芝麻50克、粳米100克、蜂蜜50克、清水1000毫升
制作：将粳米与芝麻分别用清水淘洗干净，放入锅内煮沸，熬成粥状，调入蜂蜜，拌匀即可服用。
大红枣500克、红糖500克将红枣去核，加水煮烂。熬成膏状，加红糖，拌匀使溶。每次服15克，日二次，开水冲服。
我们知道贫血给我们的身体以及生活都会带来很大的影响，稍不注意，甚至还会有危及生命的危险。如果排除了疾病的可能性，大家在生活中不妨可以试试以上的食疗帮助调理改善贫血体质哦!希望对大家有用!
