不少的女孩子都想隆胸，那应该怎么办呢？女性知道哪些健康又有效的隆胸方式吗？总所周知，隆胸就是指让胸部变得丰满，不少人都觉得丰满的胸部是女性魅力的象征，因此追求隆胸也是一直以来的一个热点话题。其实食疗隆胸也是有效果的，哪些食物能隆胸?隆胸食谱是怎样的?想知道的话就请看下面的文章吧!

哪些食物能隆胸

1、海带

海带具有美容的作用可能很多人都知道，但是它的隆胸作用却是很少有人知道的。海带里面因为含有不少的碘，因此补碘效果很好。另外假如是患上了乳腺增生问题的朋友，常吃海带还可以帮助缓解增生。

如果想要隆胸的效果明显，健康专家建议你可以每周都吃两次海带，方法不限，不管是凉拌着吃，还是煮汤吃都可以。对于女性朋友来说，海带隆胸又美容，是不可错过的美食。

2、坚果、种子类食物

对于隆胸的情况，吃一些坚果、种子类的食物是很有效果的，因为这些食物里面含有大量的蛋白质的成分，以及一些维生素的部分。

3、谷类

谷类的食物很多了，包括了我们常常都会吃的面食，以及玉米、糙米、燕麦等，它们都具有一定的隆胸作用。比如说小麦，它的营养成分包括可溶解和不可溶解的纤维素，它们对于预防癌症的效果是很好的。

4、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

5、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

6、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

7、大豆

大豆类的食品对于乳房的保健也是很好的，因为大豆中含有的物质是可以降低女性的体内的激素水平的，希望女性能够注意。

8、食用菌类

菌类的食物，对于隆胸来说，也是比较好的，例如木耳、香菇等菌类的食物的，还可以有保护乳房的情况。

隆胸食谱

1、青木瓜酸奶冰

材料：酸奶，两匙炼乳，一份青木瓜。

做法

1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

2、花生红枣黄豆隆胸汤

材料：黑豆，花生，红枣，冰糖适量、水适量。

做法

1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

3、凉后放入冰箱冰冻即可。

3、花生隆胸

材料：花生

隆胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的隆胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

4、酸奶隆胸

材料：酸奶

隆胸功效：酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有隆胸的效果。

哪些食物可以隆胸呢？上面向女性介绍的几种食物，日常饮食中女性不妨多吃一些，效果还是不错的。因为食物吃进去不用担心副作用，而且还能补充身体需要的营养。所以说建议女性都可以通过食疗的方法来隆胸，只要多吃文章里面提到的这些食物就可以了哦!