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健身
街舞健身运动动感刺激 技巧学习不能单纯模仿
从技术的要求来讲,专家们认为所有的人都适合跳街舞,不论性格内向还是外向,不分年龄,除非你实在手脚不协调或者没有乐感。但在开始街舞练习之前,一定要将身体各关节活动开,以免跳动过程中受伤;初学街舞应该由易到难循序渐进,不必一
运动文胸 你该如何正确挑选
在健身馆内,正确的着装非常重要,尤其对于女性。如果你想在装束上达到最佳效果,那最好和时尚同步。美国《自我》杂志的主编露西·丹兹格,在《早安美国》节目中披露了在健身时如何着装才能让自己做到最好的秘诀。据一项调查显示,73%
“一二三四五”健身法则来帮忙
已过“天命”之年的著名相声演员姜昆,“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动,回城又当过10年中国广播说唱团团长,至今身体仍像年轻人一样,战斗在防洪抢险的大堤上,活跃在文艺下乡的义演中,这均得益于他健康的心理和一套鲜为人知的
小动作让你来势“胸胸”
首先食补:早上吃点芝麻糊。因为含的维E多,维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的,每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房,不要担心会发胖,因为牛奶不是晚上喝的,白天运动量大,会消耗掉的,不过
芝麻油九个神奇妙用
小小的一瓶芝麻油,除了能令菜肴更加美味可口外,其实还有很多你所不知道的用处!×每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油,可以治支气管炎和便秘。×鱼骨卡住食管时,喝一点芝麻油,鱼骨可以顺利排出。×慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸芝麻油
39运动教程星期一 两动作让男人练就虎躯
在上期的运动教程中,小编应网友要求,和大家聊了一些在没有健身设备的情况下,如何徒手进行锻炼胸大肌。今天小编继续这个徒手健身增肌的环节,和大家聊聊如何徒手锻炼背阔肌。介绍两个动作,或许大家以前都做过,只是不明白这些动作锻炼
如何挑选适合家庭的健身器材?
商场里卖的健身器材一般分为两类,一是有氧类健身器材,如跑步机、电单车等,主要是增强心肺功能的;一是无氧类健身器材,如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械。在购买健身器材前,先得看购买的目的是为了锻炼肌肉,还是减肥,或者是增强心
剑道起源与发展
「剑道」简介现代剑道是一种国际性的体育项目,发源於中国剑术,在隋、唐时期传入日本,经日本人的研习修改,扬长补短,形成独特的刀法技术,古代用来保家卫国,防御外敌的侵犯及维护社会秩序与和平。十九世纪末渐渐成为改用竹刀、穿著护
与瑜伽争高低的健身方法
no.1、钢管舞作为时尚健身人士的新宠,钢管舞已经被越来越多的人所接受。不仅西方,在中国许多女白领也报名学习钢管舞培训,健身或者塑形。no.2、情侣瑜伽男女配合一起健身,当然比独自一人健身更有乐趣。不仅是瑜伽,其他健身方
做仰卧起坐:卷而不是抬起来
仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一,也是最简单的健身方式之一,只要一张垫子就行了。不过,专家提醒,仰卧起坐要想达到很好的效果,垫子可不能太软。北京青鸟健身的安洪波教练指出,做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,如
剑道在中国的发展史
一. 历史沿革1. 萌芽阶段(1996年至2000年初)1994年,在日本修习了七年剑道、被东方文化魅力深深感动的瑞士人士廉津高迪先生(时年剑道三段,2001年升五段),到中国北京学习中医药。对剑道无比挚爱的他,开始两年
推荐:解读健身器上的卡路里
什么是卡路里?简单地讲,卡路里是热量的单位。1卡路里就是1千卡,等于将1千克水的温度提高1摄氏度所需的能量。卡路里在这里用来表示消耗能量的多少。我为数字狂:在健身房中每个人都是数字的疯狂追捧者CASE1:“今天要刻苦,至
减肥增肌吃什么?
对于很多减肥者来说,因为害怕体重上升,运动之后往往不敢吃东西,造成运动后饥饿难耐,体能下降,不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。特别是很多人选择下班后在晚上进行锻炼,运动后已经超过8点半。这时候如果吃晚饭,则担心距离睡
握飞镖的手型技巧与禁忌
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臂部肌肉应该这样锻炼
臂部肌肉分为上臂肌和前臂肌。上臂肌包绕在肱骨周围,形成前后两群。前群有肱二头肌、喙肱肌和肱肌,它是屈肌群,其机能是使上臂屈、前臂屈和外旋及向上臂靠拢。后群有肱三头肌和肘肌,它是伸肌群,其机能是使肘关节和前臂伸直。前臂肌也
c罗分手美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀 前凸后翘好诱惑性感人体艺术
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克洛普:不介意今年圣诞没假期
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九球公开赛陈思明卫冕 称北京密云是自己的福地
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金价创近8年最大周涨幅 专家预判短期内仍可能上涨
新华社上海8月10日电(记者 陈云富 程思琪)随着避险、货币等因素持续发酵,黄金市场发动今年来第二轮涨势。最近一周,国内市场人民币计价的黄金价格创下了近8年来的单周最大涨幅,业内专家预计后期或仍存上涨可能性。数据显示,到
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建设生态宜居的美丽乡村(治理之道)
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