健身-深圳小产权房最新政策

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瘦身有氧运动永远不落伍

温暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……春天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或

仅需十分钟快速消脂减肥招

什么是淋巴按摩？淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。它的妙处在于无副作用，和节食或服用药物的减肥方法不同，它可没有所谓的反弹，在帮助

冬季健身的好方法

在冬天也可以进行多种健身锻炼活动，只要掌握科学的方法和手段，同样能够收到良好的效果。目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种：1.专门进行的空气浴：健身者身着短衣短裤，在户外或在通风良

9个不良饮食习惯，让你悄然变胖

对你来说，饮食习惯是什么？是先吃荤菜再吃素菜，是吃黄瓜不吃冬瓜，是先喝汤还是先吃饭？而这其中的错与对则需要自己的鉴定，只有改掉那些不良的饮食习惯，你才能在饭碗里把身材给“吃”出来!以下这些错误的习惯应该这样来改正：1.平

为生活塑型也重要

身心健康与7种要素有关，只有学会如何保持它们之间的平衡，你的生活才能更健康、更快乐、更成功。“苦行僧”一样的生活方式不但已经过时，而且也没有必要。与其畏首畏尾地躲避那些饮食和运动方面的种种误区，还不如干脆多吃些有益健康的

与马相处的小技巧

☆ 骑马可以让马走不同的步法。它们在策骑中是交替进行的。一般是慢步——快步——袭步（奔跑）——快步——慢步完成一个骑程。☆ 持缰就像把握方向盘，决定了马匹左右转，松紧程度决定了马匹的起止快慢。☆ 马上坡时，人抬起身子，缰

轻松三招懒人瘦手臂妙法

卧式练习身体做出仰卧起坐的姿势，之后将双腿呈现出90度的样子，脚尖要绷直，之后在双手上握住两个哑铃，上下推举摆动，同时掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的位置，双腿再复位，每天坚持练习1小时，重复动作10次左右。站式练

夏日健身的三大注意事项

30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在夏季的运动量应适当

什么是肛瘘男子3次相亲被索要4.2万元彩礼婚恋网站多“婚托”仙剑奇侠传4结局

传统“婚托”走出婚介所，潜伏在婚恋网站钓鱼，但行骗手法不变，还是第一次见面、第二次拜会家人，目的就是以收“彩礼”的名义，诱使迫切想结婚的单身人士掏钱。继本报曝光某知名婚恋网站“乱点鸳鸯谱”后（详见本月21日6版），武汉晚

广州旧改提速旧村与房企纷纷“结亲”

近日，广州旧改又喜提热搜，随着广州市住房和城乡建设局对《2019年广州市全面改造项目影像资料制作项目》《广州市住房和城乡建设局城市更新项目现场监督巡查工作（2019-2020年度）》进行公开招标，标志着广州旧改进入加速阶

潘晓婷晒自拍笑靥如花碎花衬衫抢镜(图)

中新网12月24日电今天早晨，九球女王潘晓婷更新微博晒出自拍美照，向成都的小伙伴们问好。照片中的潘晓婷身着一件蓝色碎花衬衫，浓眉大眼，笑靥如花。

2015中华龙舟大赛落幕麻涌九江摘年度总冠(图)

中新网12月7日电 12月6日，中华龙舟大赛（海南.陵水站）年度总决赛于海南省陵水黎族自治县收官，来自全国的32支队伍为了各组别总冠军展开了终极对决。职业组方面，顺德乐从队一举拿下100米、200米双料冠军，从而收获本站

健身锻炼出宽厚的肩肌

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令

蹬腿训练，助你练就结实美腿

每个健身房都会拥有一台或几台坐姿蹬腿训练器，比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习，坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。在坐姿蹬腿器

重庆小白领买彩刮出100万本来只想抽台苹果手机

11月4日早上，重庆九龙坡区一投注站站主李先生刚打开店门，一名男子迅速蹿了进来。“这不是站点的老彩民小周嘛。”李先生定睛一看，小周眼圈发黑，面容憔悴。还没等他反应过来，小周从兜里掏出了一张刮刮乐“满堂彩”，压低嗓门，急切

克利伯2015-16赛季环球帆船赛澳大利亚赛段首赛程

中新网青岛12月13日电（胡耀杰王梦馨）记者12月13日从青岛市帆船运动管理中心获悉，北京时间12月13日5时08分，克利伯2015-16赛季环球帆船赛澳大利亚赛段首航段比赛结束，“中国青岛”号赛队耗时12天，第五个

给自己锻炼开个运动处方促进健康

只听说过生病时开个处方治病，没听说过锻炼时开个运动处方吧。你Out了。生病了，没有人会胡乱吃药，我们会千方百计找专家看病，为什么？为了让专家开出一张科学合理有效的药物处方治疗疾病。同样，盲目锻炼，不但起不到促进健康的作

广东彩民花6912元投注胜负彩中奖金额达259万

足彩百万巨奖又入广东，茂名彩民大复式喜揽259万。10月25日开奖的胜负彩15160期，全国中出5注226万多元的14场彩头奖，其中1注落入广东茂名，由化州市一彩民凭借6912元的复式大单击中，单票总奖金更是高达259万

斯帅恒大首尝败绩，不败纪录定格25场

北京时间12月17日晚，在2015年世俱杯半决赛中，广州恒大0-3不敌强大的欧洲冠军巴塞罗那，无缘世俱杯冠军的争夺。值得一提的是，这是斯科拉里执掌广州恒大以来的首场失利，而斯科拉里执教恒大的不败纪录也定格在25场。本场比

上半年全国生产安全事故下降

本报北京7月4日电　（记者邱海峰）应急管理部4日发布的数据显示，今年上半年，全国各类生产安全事故起数和死亡人数同比分别下降19.8%和18.9%，较大事故起数和死亡人数同比分别下降13.9%和18.3%。据应急管理部介绍

20件儿童轮滑鞋测评公布闪电客健锐达等8件样品不达标

中国消费者报报道（曹婷佳记者刘浩）轮滑鞋是轮滑运动必不可少的装备，目前市场上的儿童轮滑鞋品牌众多，质量参差不齐，价格差异较大。5月29日，上海市消费者权益保护委员会发布轮滑鞋比较试验结果。20件样品中，有8件样品分别

Airbnb遭欧洲10城市抗议称损害当地市场抬高租金

Airbnb遭欧洲10城市抗议北京商报讯（记者关子辰）发展迅猛的国际民宿短租巨头Airbnb如今又遭到了多个旅游城市的抗议。6月23日，多家国外媒体报道，欧洲10个旅游城市联合起来，要求欧盟更好地监管Airbnb，原因

丹麦王妃和主持人撞衫全程微笑面对

丹麦王妃被称为欧洲王室最时尚的王妃之一，每一次出场的打扮都可圈可点，成为很多女性模仿的对象。但她在 10 月 27 日出席一个时尚活动的时候，竟然和晚会的主持人 Nina Wedell-Wedellsborg 撞衫了！图

保障房立法是“房住不炒”具体体现

住建部有关负责人近日表示，将加快推动住房保障立法，明确国家层面住房保障顶层设计和基本制度框架，夯实各级政府住房保障工作责任，同时为规范保障房准入使用和退出提供法律依据。该表述有四个要点，明确了今年住房保障工作的方向。一是

今日神吐槽:芬森加盟快船这队智商余额不够了

芬森加盟快船　吐槽不停，欢乐不止！新浪NBA神吐槽栏目继续登场！@frankcaicai：前掘金教练当了国王新教练，前国王教练当了掘金新教练？？？@邓威_：奥登历史地位上升的一贴。@钓鱼岛上的老八路：这逗逼不会一场没打就

中网收视人数列WTA之首 62%观看人群来自境外

本报讯（记者王笑笑）昨天，WTA（国际女子职业网球协会）发布了2015赛季全球赛事媒体调查数据。在这份报告中，中国网球公开赛首次超过欧美传统赛事和年终总决赛，成为WTA全球转播收视的“老大”。创办于2004年的中网每年

假体隆鼻手术价格78岁爹爹听信黑电台做男科手术手术台上被多次“加价”福建大学录取分数线

“只要我还去，他们肯定还会找理由让我继续交钱。感觉像是个‘无底洞’。”78岁的荣爹爹后悔地说，他根据广播里的医疗广告，到硚口一家男科医院治病，在手术过程中，不断被查出新的“问题”，遭到多次“加价”。期间，他不得不下手术台

早晨动动腿——腿脚麻利晚年好

在平时生活中,我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长,行走步伐慢了,室外活动减少了,也有由于腿部不灵活而摔伤躯体的,由此,有些老年人不敢出门,长期住在家里。这实在是晚年生活之不足。我自从退休以后,自己摸索了一套腿部自我锻炼的

深蹲减脂学问缩短你的美腿里程

深蹲中有许多事项需要我们了解，下面五条简单有效的规则几乎涵盖了所有的动作。毫无疑问，深蹲是打造肌肉块的最佳动作之一。当习惯了用其他的方法训练时，我们的腿部训练，特别是深蹲部分好像成了亘古不变的一部分。我们不建议将深蹲从训

2017【多彩赛道】“海马” 吴敏霞许飞黄征领衔数万跑友共享三亚最美赛道

带着一丝丝凉意，在三亚清新湿润的春天里，第二届海南（三亚）国际马拉松（以下简称＆ldquo；海马＆rdquo；）于2月26日上午7点30分在三亚图书馆鸣枪起跑。19567名跑者在有着＆ldquo；最美赛道＆rdquo；之

2015＂羽众＂分级赛决出冠军凸显＂羽球会友＂理

中新网北京12月13日电（姜贞宇）今天下午，2015“羽众”羽毛球分级赛在北京科技大学体育馆进行了决赛日的争夺，北航思源队和北京大学队分别获得了社会组和高校组的冠军。由北京甜区体育文化发展公司创办的“羽众”平台致力于大

男篮结束宁波集训今日回京将备战中立对抗

易建联参加国家队集训新浪体育讯　北京时间6月17日消息，中国男篮已经结束了在宁波北仑训练基地为期四周的集训，他们将乘坐今天中午一点的航班从宁波返回北京。男篮抵达宁波之后，易建联也前往北仑训练基地和球队进行了汇合，正式归队

曼奇尼不满梅洛：做了两件蠢事

国米在本轮联赛1-2不敌拉齐奥，赛后蓝黑军主帅曼奇尼斥责球队中场梅洛做了＆ldquo；两件蠢事＆rdquo；。坎德雷瓦在比赛刚刚开始4分钟就为蓝鹰先拔头筹，下半场伊卡尔迪为蓝黑军团追平比分。但此刻国米中场梅洛却失去了冷静

代理处置信用卡债务？别信！

继代理退保之后，一些人又做起了＆ldquo；代理处置信用卡债务＆rdquo；的生意。广东银保监局近期接到部分消费者有关此类情况的反映，调查发现这类行为会损害消费者的合法权益。9月2日，广东银保监局就此发布了《关于防范＆l

军事新闻最新消息：美专家称韩应以中等强国之姿与美相处

韩国新刚刚于5月10日启动，未来的韩国外交关系引各方关注，尤其是半岛紧张局势下的韩美关系。《韩民族日报》5月13日报道称，美国国防研究院东亚责任研究员吴恭壇（音）博士在接受采访时表示，如果没有与韩国的同盟关系，美国只能算

今日神吐槽:网友脑补科比新浪说球:我来教datie

期待明天科比的说球　吐槽不停，欢乐不止！新浪NBA神吐槽栏目继续登场！@马德里-赛：詹姆斯的意思是：一天一苹果，医生远离我。是想让队友们不再受伤@人艰不拆白不拆了也白拆：拿不到总冠军可是要还回来的哟！！@三墩吴彦祖：死土

阿森纳成梅西欧冠破门最多球队

北京时间3月17日凌晨，在巴萨3-1战胜阿森纳的比赛中，梅西打进1球，也创造了欧冠一项新纪录。在苏亚雷斯和内马尔破门后，巴萨队友们就似乎一直在为头号球星梅西制造着进球机会，而阿根廷人也在比赛末段把握住了机会，这是他个人对

首届北京市民健身毽表演赛开幕＂毽儿王＂亮绝

26日，首届北京市民健身毽表演赛开幕，近500位踢毽高手欢聚奥森。“北京毽王”张德光也亲临赛场。　夏波光摄中新网北京12月26日电（记者曾鼐）26日浓浓雾霾逐渐消散，首届北京市民健身毽表演赛如期开幕，近500位踢毽

蔡振华：佩兰去留很快会有消息客观评价其得失

人民网12月16日电 12月16日，第十届中国足球协会第二次会员大会在云南省昆明海埂体育训练基地召开。今天下午4点半，出席会议的蔡振华、张剑、李毓毅等出席了媒体见面会。会上媒体再次提到国足主帅佩兰的去留问题，蔡振华对此给

NCAA级别控卫被招入国奥即将亮相四国赛

唐子豪资料图新浪体育讯　北京时间6月21日报道，据国奥方面证实，首位站在NCAA一级联赛赛场上征战的中国后卫球员唐子豪日前入选了中国国奥男篮队，他将跟随国奥男篮征战即将开始的四国赛。经过国奥方面的证实，唐子豪确实已经入选

职业联赛无人问津中国羽球为何冰火两重天？

本月初，2015-2016赛季中国羽毛球俱乐部超级联赛正式打响。创建于2010年的羽超联赛至今已有6年，改规则、调赛程，甚至一度引入业余球员，羽超联赛可以说始终在想尽办法来经营和宣传自己。然而，从往届联赛最终呈现的效果来

2015年全国首届户外指导员交流大会在张家界举行

中新网北京12月5日电记者今天获悉，12月2日至4日，全国首届户外指导员交流大会在湖南省张家界市举行。此次活动设置了多场主题报告，并开展了户外综合技能交流赛，以此给百余位来自全国各地的户外指导员提供了一个交流的平台、技

低头族多做颈部肌肉训练

门诊统计资料表明，很多颈椎病患者，平时由于长时期伏案工作、不常运动等原因，引发头晕、恶心，甚至晕厥现象，这些都是由于颈椎生理弧度变直引发的颈椎眩晕。颈性眩晕是指由于颈部病变引起椎动脉供血不足所致的眩晕，常有

国际社会点赞中国经济半年报&nbsp;“世界经济引擎”依然动力充沛

7月15日，一汽解放第100万辆解放J6卡车在吉林长春下线。新华社记者许畅摄2019年1月28日，山东烟台港集装箱码头一片繁忙。唐克摄（人民视觉）近日，2019年中国经济半年报出炉。一系列数据传递出哪些信号？中国经

线上零食商入局跨界“抢食”粽子市场

广州日报讯（全媒体记者赵方圆）端午将至，粽子成为市场的“宠儿”。近日，记者注意到，粽子市场迎来一大波零食厂商的入局。为满足消费者更多元化的味蕾，零食商们大胆推出礼盒粽子,试水新奇口味，小龙虾、冰淇淋、海盐芝士、辣条等奇

颈椎病保健体操：“苏东坡操”防颈椎病

很多老人都有颈椎病、肩周炎和腰腿痛，养生专家推荐了一套＆ldquo；苏东坡操＆rdquo；。总结起来共两句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。　＆ldquo；你拍一，我拍一，一直拍到七十

倒立并不难好处却很多

很多人都记得电影《红番区》里的一幕：成龙身着白衬衫，以倒立的姿势做俯卧撑，镜头由近及远，凸显出他强健的肌肉。在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作“拿大鼎”。从上世纪80年代开始，倒立就作为一种健身方法在国外流行开来

步行运动，有着六大好处

免费而且不用学的运动体育及减肥领域的研究者们公认步行“几乎是最完美的身体运动”。步行拥有许多优点：自然轻松，不用学习，不需任何器材，免费，而且随时随地都可进行。在户外轻松步行更为可取，但身处都市的你也不要就此丧气，运动式

依法严惩黑恶势力！苏州检察机关出实招亮狠招

新华网苏州8月7日电（于子茹）自扫黑除恶专项斗争开展以来，苏州市检察机关依法履行职责，紧盯百姓反映最强烈的黑恶犯罪，不断强化黑恶案件办理机制，坚持审查关口前移，注重强化监督，完善协作配合，实现对涉黑涉恶案件的＆ldquo

人身险问题产品被通报人保、泰康、国泰等公司被点名

继今年1月、5月两次通报人身险产品问题后，银保监会9月19日再次对人身险产品问题进行通报，人保健康、泰康人寿、国泰人寿等公司被点名。此次通报中提到的近期产品备案中发现的突出问题主要有：漏报、少报材料；报送材料内容不齐全；

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